在西藏，自助背包客的身影随处可见。
如果你是第一次进藏，或是对自己的身体或行程没有足够的把握，建议你最好参团旅行，你不用过多担心，旅行社会为你打点好一切。下面街晒的行程安排，主要是针对第一次进藏的朋友，因为这类人一般不会过多停留，所以只有六天的行程安排，但绝对是精挑细选出来的景点，第一次就让你爱上西藏，还会想着再来

几次，因为越是深入西藏，你就能越贴近她，这是一个适合灵魂栖息的地方。

出发前，准备还进藏必要的若干装备
药物：备用药——景天红花胶囊。很多人都说这个药要在出发前一个星期开始服用，我并不以为然，进入高原，高原反应就在所难免，只是每个人的轻重程度不一样而已，吃药只能够减轻高原反应的作用，不能消除。个人认为，想要减轻高原反应，最重要的是充分睡眠，很多人在出发前会因为过度紧张而失眠，这是很

不好的，同时，轻松愉悦的心情也很重要。

衣物：衣服以春秋天的薄款长袖为主，当然，一件加厚的外套是必不可少的，其他的必备品还包括手套、围巾、太阳眼镜、太阳伞、户外高度数防晒露、润肤露、润唇膏，这些物品都要带齐。

食物：干粮最好是自己准备一些，其中，巧克力是必备食物，高原海拔高，空气稀薄，会使人体热量消耗加快，而巧克力是高热量食物，能够迅速补充体力。

旅游相关情报：
关于交通
08∶35—13∶15，广州至拉萨的飞机，中途会在重庆停留40分钟；13∶55—18∶25，拉萨至广州的飞机，中途会在重庆停留40分钟。
关于气候
西藏早晚温差较大；夏季的最高气温只有26度，早晚只需要穿毛衣。西藏的日照时间很长，太阳帽、墨镜和防晒霜这三样东西是必带的。
关于饮食
酥油茶，是西藏的特色食品，是由奶酥油、砖茶和盐共同烹制而成，可为身体提供高热能，还能预防感冒。
关于购物
氆氇袍，是藏族的传统装饰品。

行程推荐
拉萨———东孜———日喀则三飞六天豪华团
第一天：广州飞拉萨后，由拉萨机场经两小时至市区，沿途可以欣赏藏族村寨。午餐后到酒店休息，以适应高原气候；
第二天：上午参观布达拉宫，下午参观大昭寺，游览著名八角街；
第三天：乘车往藏北草原，游览草原风光，并参观羊八井；
第四天：：拉萨前往日喀则，经羊卓雍湖，卡若拉冰川，参观“红河谷”实景拍摄地———江孜城，十万佛塔白居寺，到达西藏第二大城市日喀则；
第五天：参观扎什伦布寺，穿越雅鲁藏布江河谷返拉萨；
第六天：早餐后，从拉萨乘车去机场，返回广州。

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