西藏,是一个令人神往的地方,但由于其独有的高原特点,又令很多人望而生畏。其实,一个身体健康的人只要在行前做好功课,了解了基本的常识,准备了必备的物品,就不会出什么大问题了。
高原反应,是最令旅行者担心的问题。前苏联专家经研究认为每天吃30克红糖可以预防高原反应,有驴友称试过后效果不错。还可以在进入高原前一到三天时就开始吃红景天、高原安胶囊等抗高原反应的药物,入藏后再继续服用三到五天,也可预防高原反应。进入高原后,前两天要避免剧烈运动,前三天最好不要洗头洗澡,以免感冒和消耗体力。在高原上喝水也是有讲究的,多喝少喝都不宜。早饭后要喝足水,运动时只有在有较长的休息时间时才可以喝足水,运动后两个小时可以喝200—300毫升的水,但要注意小口小口地喝,而且每口水都要在嘴里含几秒钟之后再咽下。西藏因为海拔高,紫外线特别强,为避免晒伤建议不要穿短衣短裤短裙等,必须要带毛衣,如果要到珠峰、藏北等地区游玩全年都必须带上羽绒服。
到西藏旅游还应了解一些当地的风俗常识。比如当藏族朋友献给你哈达时一定别忘了回敬一条;不要随意地搭人肩膀、摸人头顶;到山顶和峡谷时不能像在别的地方一样肆意地大声呼喊;不能踩民居的门槛;不能随意观看藏民的天藏、水藏;到藏民家做客不能只喝主人的一碗茶就走……