西藏在人们的心中一直都是一个很神秘的地方，那里特殊的地理位置以及独有的人文气息 ，都是每个旅行者非常向往的地方，近几年到西藏旅游的朋友越来越多，如果您也希望到西藏旅游，那么有很多
方面是需要注意的。
首先，在您进入高原之前，可以先向之前有经验的朋友询问，这样做到一切心里有数，而且进入高原之前，一定不要喝酒吸烟，这样是为了防止呼吸道的感染，要养精蓄锐避免过度劳累。同时还需要做
好充分的心里准备，因为情绪也会给第一次进入高原的朋友带来一定的影响，可能会造成身体各方面的不适，增加耗氧量，而且之前最好做一下检查，看看身体的情况，如果您有贫血或者高血压的话，
最好不要进入高原。
其次，当您已经进入高原以后，也需要注意很多，要带一些相关的药物，比如感冒眼和维生素等，因为高原的昼夜温差比较大，所以要带够足够的衣服，防止感冒，防止呼吸道感染等。同时需要带够足
够的食品，这样在体力消耗比较大的时候可以及时的补充能量。
再者，当您已经到达高原以后，可能很多人都会有胸闷和呼吸困难等症状，这都是高原反应，大家也不必太担心，一般过一段时间就可以自行调节恢复了。如果是坐飞机到高原的话，那么刚到的时候一
定要先注意休息，不要剧烈运动，如果您已经有了高原反应但不太严重的话，建议不要直接吸氧，这样有助于你很好的适应高原反应，一段时间后就会自愈，经常吸氧会形成一定的依赖性。在西藏高原
的时候一定要多喝水，多吃一些比较容易消化的食物，保持体内的水分充足，多吃点含有维生素的蔬菜。而且不要频繁的洗澡，这样不小心就会感冒，一旦感冒就高原就很难恢复了。
我们可以看到，虽然去西藏旅游是一件很美好的事情，但是有很多地方都是我们需要特别注意的，只有我们做好充分的心里准备和完全的准备，才能尽情的享受西藏美好风光所给我们带来的特别享受。
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