西藏因为所处的位置海拔较高，一般人通常都会有一定程度的心理不适，另外由于西藏是佛教圣地，藏民普遍信教，风俗习惯也与汉族等其他民族不同，因此据笔者个人经验，在西藏旅游时应了解以下注意事项。　
身体篇：
　在我们进西藏前，必须进行身体锻练，但在行进前的10—15天左右，应停止锻练；而这段时间我们可以开始服用高原红景天，直至离开西藏到达海拨较低处；如果对自己身体状况不同了解的朋友最好在进藏钱前去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜前往；感冒患者未好之前，也不宜前往。 在生活上最好不要抽烟、喝酒，防止呼吸道感染，并且最好带上必要的应急药品和其它物品；可以多吃水果、蔬菜，如无条件可口服维生素C，一日三次；多喝开水，但每一次不能喝多在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。 　
生活习惯篇：
  在藏区的禁忌较多，首先由于藏族人对狗很爱护，绝对不能真正的暴打它。另外藏族人绝对禁吃狗肉，但西藏的野狗很多，所以要注意防范。在敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽，在喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝； 另外应尊重藏族同胞和僧人的宗教信仰，行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；不得跨越法器，火盆；经筒，经轮不得逆转。