众所周知，西藏属于高海拔地区，因此空气中的含氧量就比低海拔地区少20%左右。很多初到西藏的游客会有不同程度的高原反应，身体也会出现一些不适的症状。遇到这种情况时，大家千万不要惊慌，因为高原反应是身体为了适应环境出现正常生理现象，攻读紧张和担忧，反而会加重身体的不适。为了预防和减轻高原反应，在初到西藏时要多喝水、多吃水果、多休息，尽量不要剧烈运动，反应严重时可以吸氧。对付高原反应的最佳心态就是把高原反应作为一种体验。

很多游客对神秘的西藏是心驰神往，但又很担心和害怕高原反应，为此，西藏高山病心血管病研究所主任岑维浚教授给出建议，提醒进藏游客要科学的认识和对待高原反应。

据岑主任介绍，海拔高于3000米得地区，高原低氧环境会引起的人体低氧性疾病，这种病被统称为高原病，诱发高原病的因素包括感冒、发高烧、过度疲劳等。

岑主任指出，根据人体进入高原时间的长短，将高原病分为急性高原病和慢性高原病两种临床类型。而按照高原病的临床表现的特点，又将其分为急性高原反应、急性肺水肿和急性高原脑病这三种临床类型，其中，急性肺水肿和急性高原脑病可以合并存在。
岑主任对如何应付高原病也给出了建议。岑主任说，在进藏的前几天，游客就应该休息好，要避免剧烈运动。刚到西藏时，尽量不要提重物或跑步，进藏当天应该在宾馆内休息，不要会客、宴请或参观等户外活动。除此之外，游客在进藏前三天就要服用红景天胶囊之类的药品，以预防高原反应。

岑主任还指出，在高海拔地区进行剧烈活动，会加重人体缺氧和耗氧量，这种情况下是非常容易造成高原病的。因此，岑主任提醒大家，初到西藏，不要急着去更高海拔地区旅游，最好是等到身体适应了再去，生病的人、晚期孕妇以及三岁以下的儿童最好不要去高海拔的地区游玩，否则可能会有生命危险。

针对游客进藏后身体不适的情况，岑主任认为，出现这类情况，首先要好好休息、吸氧，如果3至4个小时发现病情仍没有好转，就要到医院进行治疗了，不要硬扛着，这样反而会加重病情。

岑主任还提醒大家，进藏旅行最好的交通工具是飞机。飞机可以直接到达拉萨，如果有游客突发严重的高原病，就可以尽快把游客送到最近的专科医院治疗。其他的交通工具路线长，而且沿途的可能没有医疗条件很好医院救治，会延误病人治疗。

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