必备物品一：背包
准备背包的原则是：越少约好，即在够用的情况下，旅行携带的东西越少越好。一般来说，背包的重量最好控制在45升以下，如果要参与一些野外徒步野营活动，可以准备一大一小两个背包。

必备物品二：服装
准备服装的原则是：越暖越好。西藏的温度很低，而且昼夜温差大，所以要准备好羽绒服和保暖的绒衣。
若要去西藏徒步或登山，一套排汗内衣也是必要的，因为在野外身上有汗液粘着是很麻烦的，汗液会迅速带走身上的热量，这是十分危险的。要特别提醒的是，7、8月份，西藏几乎天天下雨，所以全身的装备最好是具有防水的性质。

必备物品三：睡袋
准备睡袋的原则是：越精约好
如果是7、8月份进藏，带一个1千克的鸭绒睡袋就可以了，睡袋最好要买80%以上绒的，这种睡袋压缩以后不比可乐瓶大多少。

必备物品四：鞋
旅行没有一双好鞋是不行的，尤其是来西藏，最好是选择硬底高帮的登山鞋，这种鞋不容易进沙石，走泥泞的路也不会轻易脱落，还有较好的隔水和保暖性能。还要带一双拖鞋，在浴室时可以用。

必备物品五：太阳镜
去西藏旅行一定要有一副好的太阳镜，不仅仅是为了装酷，主要是为了防止强烈的紫外线和冰雪反射损伤眼睛。

必备物品六：防晒霜
高原的空气稀薄，太阳也很强烈，准备好防晒霜，可以避免皮肤被晒脱皮。

必备物品七：旅行水壶
水是生命之源，旅行中是不能没有水的，西藏的水是很纯净的，有的甚至可以直接饮用，高原上人烟稀少，说以最好带个水壶在身边。

必备物品八:指南针
指南针在迷路时可以为我们指明方向，这是护身符，一定要记得带上。

必备物品九：罐装氧气
罐装氧气是去西藏旅游的标准配置
高原地区缺氧，这也是出现高原反应的基本成因，所以带上罐装氧气比较保险。

必备物品十：药品
需要的药物一样都有不能丢下，下面给出药物清单，以供大家参考：外伤用的云南白药、正红花油、创可贴、红药水；喉咙用的草珊瑚含片；清热消炎的板蓝根冲剂；消炎的头孢、氧氟沙星；胃肠药氟哌酸、藿香正气水、泻痢停、黄连素以及感冒药、头痛药等。

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