所谓的徒步穿越指的是那些利用双腿在徒步区域仅靠双脚步行完成从起点到终点的一个穿越。在行程途中会翻山越岭，会在丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷里摸打爬滚，是很多人都爱好的一种户外活动。不过进行这样的穿越是需要很多技巧的，对野外综合技能的要求也是比较的高，最好是登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存都能驾驭的来，不然会在路上遇到非常多的麻烦。而且想要进行穿越的人必须有非常优秀的体能、良好的心理素质及道德水准，还要能够乐于助人，富有团队精神，同大家能够齐心协力。其中，一个拥有良好体魄体能的身体是徒步穿越最为需要的，所以在这方面是要下点功夫的，也没有捷径，只能靠自己弄体能训练，通过游泳、爬山、长跑、骑自行车增加自己身体的耐力、力量，做些俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上增强力量。
如果是想要做一次成功的穿越，在出行前是有很多东西要精心准备的，也还要拟定一份详细的穿越计划，对区域进行一个深入的了解，穿越的时间什么时候最好，天气怎样，地貌的复杂程度，徒步的难度以及要承担的风险系数，要什么样的装备，要有食物、药品之类的东西都要备好。
在准备徒步穿越的时候，穿越者一定要在出发前掌握好一些相关的野外生存知识和技能，避免出现意外，造成不可挽救的错误，毕竟这是一项富于求知性、探索性、不可预见性、冒险性的户外活动，每一个去的人都要有办法去应对未知的野外变化。

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