我国大部分人都是身处于中原地区，而西藏相对来讲属于高原地区，很多人到西藏后难免都会有很多的不适应，尤其是对于第一次到西藏旅行的人来讲，那么如果您已经做好到西藏旅行的计划，那么现在还需要做一个避免自己到西藏不适的准备。
因为西藏的海拔很高，比如拉萨的海拔就有3700米左右，其空气中的含氧量仅有平原地区的70%左右，而大气压也非常的低，所以极有可能产生高原反应。如果您到了西藏之后，可能多少都会有一些胸闷，呼吸困难和气短的情况，其实这种反应是比较正常的，它不一定就是高原反应，这个时候您就需要进行一定的调整，比如用一两天的时间进行调整，等到自己缓解之后才可以继续旅途。尤其是您刚下飞机到西藏的时候一定要注意不要暴饮暴食，更不要快速的行走，因为这样会加重自己身体的负担。这个时候大家可以多喝一点水，而且要多吃水果，以及含有维他命的食物，这样可以保障自己的体力。到了西藏之后对自己行程的安排也是非常有讲究的，比如要想到海拔低的地方，然后再到海拔高的地方，这样的话自己可以有一个适应的过程，比如可以先去林芝，然后再去那不错和日喀则等地方。
万一我们在西藏旅行的时候不慎遇到了高原反应，那么也不要着急，如果高原反应不是很重要的话，那么可以先多喝水，尽量避免运动，让自己调整一段时间在继续。如果高原反应比较严重的话，那么就需要用一些药物进行帮助了。如果高原的反应非常的严重，那么您就需要即使的到医院进行治疗。另外还有非常重要的一点就是到西藏的时候一定要防止自己感冒，因为感冒非常容易引起肺水肿，而且西藏的昼夜温差特别大，因此大家到了西藏之后宁愿自己多穿一点衣服，也不要少穿。如果您已经做好了去西藏的准备，那么希望上面的内容可以对您有所帮助，希望您可以拥有一个非常快乐难忘的西藏之旅。
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