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在西藏旅游怎样快速适应高原反应
文章来源:西藏旅游网             加入时间:06-26-2012

去西藏旅游是最近很多游客的选择,但是西藏和我们内陆不一样,它是世界上海拔最高的高原,很多去西藏旅游的游客都出现不同程度的高原反应,这是去西藏的正常反应,可以一定要想办法克服高原反应,不然西藏旅游就会在恶心或者呕吐中度过,那怎么样快速地适应高原反应呢?下面就给大家介绍一些克服高原反应的常识。
  首先是当你在选择旅游的时候出现高原反应,一定要镇定,不要太过紧张,也不要焦急。保持一个稳定的心态,会对适应高原反应很有帮助,越紧张就会越严重。其次,就是在准备要去西藏旅游的时候,一定要好好的休息,保持身体的状态良好。不要出现感冒或者呼吸系统的疾病,要是万一出现了疾病,身体吃不消就不要进藏旅游了。在进入西藏地区后就要记得吃高热量而且容易消化的食物,但是要适量,不要撑得太饱。第三,到了西藏地区的前几天要注意休息,不要大运动量的活动,让我们的身体先适应下西藏地区的气候,特别是西藏地区的昼夜温差很大,要做好保暖工作,一定不能感冒。第四,就是在有高原反应的时候,我们还在恢复的时候一定不要去洗澡,否则会有缺氧和感冒的状况出现,那样就会更加危险,所以一定要忍住,歇几天再洗澡。第五,洗澡地区的太阳和紫外线都很强烈,外出的时候一定要抹上防晒霜,带上自己的太阳帽等防辐射装备,即使你是男的不习惯也要这样,你可不比长期生活在西藏的人那么经晒。第六,就是要随时准备好药物和氧气设备。药物主要是感冒药和肠胃药,都是为了吃东西出现吃坏的时候,然后就是氧气设备一定要随身携带,如果没有的话就不要轻易去海拔较高的地方,那样很危险。
   总之,去西藏去旅游一定要做好准备,去之前要做好生活常识的积累,关键的时刻一定有用的,这样在西藏玩的时候才能好好的玩,不会因为突发的事情而扫兴。
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