将海拔3000米以上称为高原，由于海拔到达这一高度时，其天气特色很明显，比如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等，与平原较着分歧。人到了如许的环境，体内必需进行一系列的调理，是以，初进高原，乃至是常住高原的人从平原重返高原时，必需在多方面谨防急性高原病的产生，所以，应该提前了解进藏须知之高原反应。
　　首先患某些疾病者不宜进入高原，如果你从未进太高原，在进入高原以前，必定要进行严酷的体魄查抄，如心，肺，脑，肝，肾的病变，请勿自觉进入高原。如果你只得了一般疾病，必需事后采纳需要的防备步伐，如随身照顾氧气等。
　还有达到高原后应细致事变，拉萨的海拨约为3600米，氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低，这便是发生高原反应的重要缘由。刚到高原，每个人城市感触分歧水平的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，紧张的会有头痛、满身肌心痛、失眠等症状。但这其实不阐明你不能顺应高原，这类反应是很寻常的，如果能够精确地庇护本身，1-3天后，一般均可使上述症状恶化或消散。但反应减缓以后，其实不是便可随同，更应当节制本身的举动，才气起到很好的感化。
　　人们经常倡导用吸氧来减缓不适。固然，吸氧能临时消除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但遏制吸氧后，症状又会从新呈现。如许便延缓了顺应高原的时间。咱们主张，如果你上述症状不很紧张，特别是在静息时较轻细，最佳不要吸氧，如许使你很快顺应高原环境。刚进入高原，不可暴饮暴食，以避免加剧消化器官的包袱，使其能很好地顺应此环境。最佳不要喝酒和抽烟。还要多食蔬菜，瓜果等富含维他命的物资，要大量饮水，越多越好，只需能经受。不可连忙行走，更不能跑步，更不能做膂力休息，最佳能用半地利间彻底静养苏息，第一夜要早苏息，多就寝。这一条要从下飞机起头做起，不少人一下飞机，没有什么高原反应，就自命不凡，结果一到晚上症状才呈现，这时候懊悔已晚了。
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